Me: Reflect for Self Awareness

Me — гэта універсальнае супер-прыкладанне для здароўя.

Яно прапануе ўсё неабходнае для самааналізу, фізічнага і псіхічнага дабрабыту, а таксама асабістага развіцця ў адным дадатку!

САМАРЭФЛЕКСІЯ:
• 📘 вядзенне дзённіка і адсочванне настрою: запісвайце свае настроі і даведвайцеся, хто ці што на іх уплывае
• 🎙️🖼️ дадавайце фота і галасавыя запісы ў свае запісы ў дзённіку
• 📉 намалюйце сваю лінію жыцця і паразважайце пра свой мінулы досвед, каб зразумець, адкуль бяруцца вашы праблемы і мадэлі паводзін
• 🧠 вызначце свае несвядомыя перакананні і даведайцеся, як яны ўплываюць на ваша ўспрыманне і паводзіны
• 🌈 вядзіце дзённік сноў, каб раскрыць свае несвядомыя жаданні

ІНФАРМАЦЫЯ:
Дадзеныя вашага дзённіка аб'ядноўваюцца з дадзенымі пра ваша фізічнае здароўе і аналізуюцца разумнымі алгарытмамі, каб вы маглі выявіць заканамернасці:
• 🫁️‍ аўтаматычна імпартуйце дадзеныя з вашых носных прылад і фітнес-трэкераў (напрыклад, Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop і г.д.)
• 🩺 запісвайце фізічныя сімптомы
• 🍔 вядзіце харчовы дзённік

Вызначайце цікавыя карэляцыі:
• 🥱 як якасць вашага сну ўплывае на ваш настрой
• 🌡️ што выклікае абвастрэнне такіх сімптомаў, як мігрэнь, праблемы з страваваннем або боль у суставах
• 🏃‍ ці можна знізіць стрэс з дапамогай фізічных практыкаванняў
і многае іншае...

ПАДТРЫМКА:
• 🧘🏽 кіраваныя медытацыі і дыхальныя практыкаванні для зніжэння стрэсу і трывогі
• 🗿 Кансультацыі па негвалтоўнай камунікацыі, якія дапамогуць вам зразумець канфлікты на больш глыбокім узроўні і вырашыць іх устойліва
• 😴 кансультацыі па сну, якія дапамогуць вам зразумець, чаму вы не можаце заснуць і як гэта палепшыць
• ✅ адсочванне звычак для выпрацоўкі здаровых звычак і пазбаўлення ад дрэнных
• 🏅 афірмацыі для павышэння вашай упэўненасці ў сабе і ўстойлівасці
• 🔔 наладжвайце штодзённыя напаміны для выпрацоўкі здаровых ранішніх і вячэрніх распарадкаў і пошуку большай удзячнасці

Сотні НАВУЧАЛЬНЫХ КУРСАЎ І ПРАКТЫКАВАННЯЎ
якія дапамогуць вам зразумець, як працуюць ваша падсвядомасць і розум, і як правільна разважаць.
Якія б пытанні ў вас ні ўзнікалі пра жыццё, праграма Me мае для вас натхняльныя імпульсы і адказы:
• 👩‍❤️‍👨 навучыцеся будаваць і падтрымліваць стабільныя і паўнавартасныя адносіны
• 🤬 зразумейце свае эмоцыі, псіхалагічныя патрэбы і мадэлі паводзін
• 🤩 знайдзіце сваё прызначэнне ў жыцці і сваё сапраўднае пакліканне
• ❓ новае пытанне для самааналізу на кожны дзень, каб натхніць на глыбокі самааналіз

Праграма Me распрацавана экспертамі ў галіне псіхічнага здароўя і заснавана на навукова правераных метадах псіхааналізу, схематэрапіі, кагнітыўна-паводніцкай тэрапіі і неўралогіі.

НАЙВЫШЫЯ СТАНДАРТЫ АБАРОНЫ ДАНЫХ:
Пры кіраванні такой колькасцю канфідэнцыйных даных у праграме бяспека даных павінна быць галоўным прыярытэтам. Гэта азначае:
• 📱 няма воблака, вашы дадзеныя захоўваюцца лакальна на вашым тэлефоне
• 🔐 усе дадзеныя зашыфраваны і абаронены паролем

КАНТАКТЫ:
Вэб-сайт: know-yourself.me
Электронная пошта: contact@know-yourself.me