Askona Sleep: Сон и Белый Шум

Askona Sleep תעזור לך להירדם!

מנוחה בריאה ושלמה 💆‍♂️:

- נתח את השינה, הלחץ, העייפות, החרדה והדיכאון שלך
- להירגע עם טכניקות הרפיה מוכחות: מדיטציה, תרגילי נשימה וטכניקות אנטי-סטרס.
- להפחית מתח
- שפר את איכות השינה שלך
- השתמש בספר חלומות כדי להבין את החלומות שלך ואת עצמך
- שפר את הבריאות שלך

בעיות שינה משפיעות לא רק על הרווחה שלך, אלא גם על רמת האנרגיה ועל הבריאות הנפשית שלך. Askona Sleep עוזר להתמודד עם הפרעות נפוצות כמו נדודי שינה, חרדה, נחירות, השפעת הרגלים רעים והתאוששות לקויה.

באמצעות גשש שינה עם כרית חכמה, צלילי רעש לבן, מדיטציה, טכניקות אנטי סטרס ויומן, תוכלו לבסס שגרה ולשפר את איכות החיים הכללית שלכם.

מאפיינים עיקריים:

📊 ניתוח שינה ומעקב אחר מצב

לכל המשתמשים יש גישה ל"ניתוח שינה", "ניתוח מתח", "ניתוח חרדה" ושירותים נוספים שיעזרו לך להבין טוב יותר את מצבך, לזהות את ההשפעה של גורמים חיצוניים והרגלים רעים על איכות המנוחה. פשוט פתח את האפליקציה, עבור לקטע "בואו ננתח את השינה שלך", בצע את המבחנים וקבל תוצאות חזותיות ומותאמות אישית.
אם אתה הבעלים של כרית חכמה, תהיה לך גישה למעקב שינה אינטליגנטי המתעד את שלבי השינה, משך הזמן, התעוררויות ואיכות השינה. נתונים אלה משלימים את התמונה הכוללת של התאוששות בלילה.

🎧 רעש לבן וטיפול אקוסטי

כדי להקל על ההירדמות ולשמור על שינה יציבה, האפליקציה מספקת ספרייה של צלילים מרגיעים. בו תמצאו:
- רעש לבן;
- קולות הטבע (גשם, יער, רוח, ים);
- רשת עצבית ומנגינות קלאסיות;
– אודיו לילדים: סיפורים לפני השינה, שירי ערש, רעש לבן לשנת התינוק.
צלילי רקע כאלה עוזרים להירגע ולספק שינה עמוקה ורגועה.

🧘 מדיטציות וטכניקות אנטי-סטרס

האפליקציה כוללת חלק שלם המוקדש למדיטציות, תרגילי נשימה וטכניקות אנטי-סטרס שמטרתן להפחית מתחים ולהתכונן לשינה. כאן תמצאו הפעלות שמע לכל יום: הרפיה לפני השינה, התאוששות לאחר יום קשה, תרגילי "אתחול מחדש" קצרים. כל המדיטציות פותחו בהשתתפות מומחים ומתאימות לרמות שונות של אימון. שימוש קבוע בטכניקות אלו עוזר לנרמל את השינה, להפחית את רמות הקורטיזול ולשמור על בריאות נפשית.

⏰ שעון מעורר חכם

אם אתה בעלים מאושר של הכרית החכמה, תהיה לך גישה לשעון מעורר חכם שעוקב אחר שלבי השינה שלך ונדלק ברגע האופטימלי שבו הגוף שלך מוכן להתעורר. זה מאפשר לך להימנע מתחושת "שבור" ולהתעורר בקלות ובנוחות. טכנולוגיה זו שימושית במיוחד עבור אלו הסובלים מעייפות כרונית ורוצים להעלות את רמות האנרגיה ללא חומרים ממריצים. יחד עם מעקב שינה והערכת שינה, זה נותן לך שליטה מלאה על איכות מנוחת הלילה שלך.

👶 טיפול בשינה של תינוקך

שנת תינוק היא אחד הגורמים העיקריים המשפיעים על התפתחות הילד ורווחת המשפחה. ב-Askona Sleep תמצאו צלילים מותאמים במיוחד ורעש לבן שעוזרים לכם להירדם במהירות. שינה בריאה לתינוקך פירושה לילות שלווים יותר לכל המשפחה.

🛏 שילוב עם הכרית החכמה של Askona

באמצעות הכרית החכמה של Askona, אתה מקבל גשש שינה מתקדם המנתח שלבים, נשימה וקצב לב בזמן אמת. האפליקציה מציגה גרפי שינה, מזהה דום נשימה, שומרת נתונים ביומן דוחות ומציעה טיפים והמלצות מותאמות אישית.

הורד את Askona Sleep - התחל לישון עמוק יותר, להרגיש טוב יותר ולטפל בעצמך.

לשאלות בנוגע לאפליקציה, תמיד תוכל לכתוב לנו בכתובת support@askonalife.com או בצ'אט התמיכה הטכנית.