Mental Health: Serene

Ձեր անձնական ուղին դեպի ավելի լավ մտավոր բարեկեցություն

Պատրա՞ստ եք վերահսկել ձեր մտավոր բարեկեցությունը: Սերենը ձեր վստահելի ուղեկիցն է, որը նախատեսված է ձեզ տրամադրելու այն գործիքները, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են էմոցիոնալ առողջության համար: Անկախ նրանից՝ դուք պայքարում եք սթրեսի, տրավմայի դեմ, կամ պարզապես ցանկանում եք ինքներդ ձեզ ավելի լավ հասկանալ, Serene-ն առաջարկում է մի շարք ինքնաթեստեր և դասընթացներ՝ հարմարեցված ձեր յուրահատուկ կարիքներին:

Հիմնական հատկանիշները:

Ինքնաթեստեր. Բացահայտեք ձեր մասին պատկերացումները ADHD-ի, տրավմայի, անհատականության տեսակների, տրամադրության խանգարումների և այլնի գնահատականներով: Յուրաքանչյուր թեստ նախատեսված է օգնելու ձեզ ավելի լավ հասկանալ ձեր զգացմունքները, վարքագիծը և մտքի ձևերը:

Անհատականացված դասընթացներ. հիմնված ապացույցների վրա հիմնված ճանաչողական վարքագծային թերապիայի (CBT) մոտեցման վրա՝ յուրաքանչյուր դասընթաց հարմարվում է ձեր հատուկ մարտահրավերներին և նպատակներին՝ անկախ նրանից՝ դուք կառավարում եք սթրեսը, ձևավորում եք ինքնագնահատականը կամ բարելավում ձեր հարաբերությունները: Դա թերապիա է, որը հանդիպում է ձեզ այնտեղ, որտեղ դուք եք:

AI Journal & Mood Tracker. ցանկացած ժամանակ արտացոլեք AI-ի վրա աշխատող մեր ամսագիրը, որը ոչ միայն լսում է, այլև գրում է խոհուն հուշումներով և պատկերացումներով: Հետևեք ձեր տրամադրությանը ժամանակի ընթացքում, ճանաչեք հուզական օրինաչափությունները և պարզություն ձեռք բերեք ուղղորդված արտացոլումների միջոցով:

Անձնական պատկերացում. Ամեն օր ստացեք բովանդակալից պատկերացում, որը մտածված կերպով հարմարեցված է ձեր ճանապարհորդությանը, որը կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ և ժամանակի ընթացքում աճել:

Բացահայտեք թեմաների լայն շրջանակ՝ մանկական վնասվածքներից և անհատականության գծերից մինչև դեպրեսիայի, սթրեսի և այրման կառավարում: Serene-ը նաև ընդգրկում է ավելի քիչ քննարկված ոլորտներ, ինչպիսիք են նարցիսիզմը, հետաձգումը, մարմնի պատկերի խնդիրները և թունավոր հարաբերությունները:

Սիրո և հարաբերությունների ուղեցույց. Սերենը ռեսուրսներ է առաջարկում գործընկերների հետ ձեր հուզական կապը բարելավելու համար: Անցեք Սիրո լեզվի թեստը՝ հասկանալու համար, թե ինչպես եք սեր տալիս և ստանում, կամ ուսումնասիրեք զույգերի թերապիայի, հուզական մտերմության և կոնֆլիկտների լուծման դասընթացներ:

Ուսումնասիրեք խորացված դասընթացներ.

Սթրեսի հաղթահարում – Իմացեք, թե ինչպես կառավարել կլինիկական սթրեսը, չափազանց մտածողությունը և խուճապի հարձակումները CBT-ի վրա հիմնված գործող քայլերի միջոցով:

Ճեղքելով հետաձգման ցիկլը – Հասկացեք հետաձգման հոգեբանական արմատները և կիրառեք ապացուցված տեխնիկա՝ կենտրոնացած և արդյունավետ մնալու համար:

Բուժում մանկության տրավմայից – Ուսումնասիրեք առաջնորդվող պատկերացումները, որոնք կօգնեն մշակել վաղ հուզական վերքերը և ստեղծել ավելի առողջ ինքնազգացողություն:

Այրվածության վերականգնում և դոֆամինի հավասարակշռություն – Վերականգնեք ձեր էներգիան՝ անդրադառնալով այրմանը և սովորելով, թե ինչպես վերականգնել ձեր դոֆամինային համակարգը կայուն մոտիվացիայի համար:

Դեպրեսիայի կառավարում – Բացահայտեք դեպրեսիայի հիմքում ընկած պատճառները և զարգացրեք ճկունություն աջակցող ռազմավարություններով:

Սրտի կոտրվածքի բուժում – Նավարկեք հուզական ցավը կարեկցող առաջնորդությամբ, որը նախատեսված է օգնելու ձեզ բաց թողնել, աճել և առաջ շարժվել:

Հասկանալով սիրո լեզուներ – Խորացրեք ձեր հարաբերությունները՝ ուսումնասիրելով, թե ինչպես եք դուք և ձեր զուգընկերը սեր արտահայտում և ընդունում:

Անձնական և անվտանգ.

Ձեր մտավոր բարեկեցության ճանապարհորդությունը անձնական է, և Սերենը պարտավորվում է պաշտպանել ձեր գաղտնիությունը:

Serene-ի հանրաճանաչ թեստերը ներառում են.

ADHD ինքնահաշվետվության սանդղակ. Գնահատեք ուշադրության դժվարությունները և հիպերակտիվության մակարդակը:

Կցվածության ոճի թեստ. Հասկացեք, թե ինչպես եք ձևավորում հարաբերություններ և զգացմունքային կապեր:

Անհատականության տիպի թեստ (MBTI). Բացահայտեք ձեր բնավորության գծերը և ինչպես են դրանք ազդում ձեր կյանքի որոշումների վրա:

Նարցիսիզմի մակարդակի թեստ. Գնահատեք նարցիսիստական ​​հատկությունների նկատմամբ հակումները և սովորեք դրանք կառավարելու ուղիներ:

Տրամադրության խանգարման թեստ. Բացահայտեք սթրեսի, դեպրեսիայի կամ հուզական անկայունության օրինաչափությունները:

Ամենօրյա հաստատումներ.

Սկսեք ձեր օրը դրական հաստատումներով, որոնք նախատեսված են ձեր տրամադրությունը բարձրացնելու և մտավոր հստակությունը բարձրացնելու համար:

Հրաժարում պատասխանատվությունից. Serene-ը նախատեսված է աջակցելու ձեր հոգեկան բարեկեցության ճամփորդությանը ինքնաթեստերի և անհատական ​​թերապիայի գործիքների միջոցով, բայց այն չի փոխարինում մասնագիտական ​​բժշկական բուժման կամ ախտորոշման համար: Միշտ խորհրդատվություն փնտրեք որակավորված բուժաշխատողից՝ կապված հոգեկան առողջության հետ կապված ցանկացած խնդիրների հետ: