DBT-Mind - The DBT App

🌱 Fáðu aftur ró, skýrleika og stjórn - rétt þegar þú þarft á því að halda.
DBT-Mind er persónulegur geðheilbrigðisfélagi þinn sem er hannaður til að hjálpa þér að beita DBT færni, stjórna tilfinningalegum styrkleika og byggja upp seiglu - hvort sem þú ert í meðferð eða á eigin ferðalagi.

Fáðu skipulagðan, róandi og hagnýtan stuðning innan seilingar - allt frá núvitund til kreppuverkfæra - allt í öruggu og fallega hönnuðu rými.

🧠 Rætur í díalektískri atferlismeðferð (DBT)
Díalektísk atferlismeðferð (DBT) er rótgróin, gagnreynd nálgun sem styður tilfinningalega stjórnun, vanlíðanþol og persónulegan þroska.

DBT-Mind hjálpar þér að samþætta þessi verkfæri í daglegu lífi þínu - með leiðsögn um stuðning, ígrundun og hættustjórnunaraðgerðir sem sannarlega skipta máli.

🌿 Það sem þú finnur inni
🎧 Hljóðæfingar með leiðsögn
Fáðu aðgang að margvíslegum róandi hljóðaðferðum sem byggja á núvitund til að styðja við jarðtengingu, minnkun streitu og tilfinningalega stjórnun. Auðvelt er að fylgja öllum æfingum eftir og hannar til að skapa ró og öryggi.

📘 Gagnvirk færni og vinnublöð
Vinna í gegnum DBT-undirstaða færni og ígrundunartæki á praktískan hátt. Lærðu, beittu og skoðaðu DBT hugtök af skýrleika - allt hannað til að hjálpa þér að skilja og stjórna tilfinningum þínum.

🧡 Allt-í-einn kreppumiðstöð
Í kreppustundum sameinar DBT-Mind allt í einu stuðningsrými:

• Metið tilfinningastyrk þinn með kreppuhitamælinum

• Fylgdu leiðsögn kreppuáætlana skref fyrir skref

• Fáðu aðgang að neyðarfærni þinni og persónulegum neyðaræfingum

• Notaðu innbyggða gervigreindarspjallið fyrir tafarlausan tilfinningalegan stuðning

DBT-Mind er rýmið þitt fyrir rauntíma léttir og tilfinningalegt öryggi.

✨ Bættu við eigin færni og æfingum
Sérsníddu upplifun þína með því að bæta við uppáhaldsverkfærunum þínum, viðbragðsaðferðum eða meðferðaræfingum. Geðheilbrigðisstuðningur þinn ætti að vera eins persónulegur og ferð þín.

📓 Stemningsmæling og dagleg dagbók
Fylgstu með tilfinningum þínum, skjalfestu innsýn og fylgdu mynstrum með tímanum. Dagbókarflæðið er hannað til að hvetja til sjálfsspeglunar, án þrýstings.

📄 Flytja út PDF skýrslur
Búðu til hreinar, faglegar PDF skýrslur um dagbókarfærslur þínar - fullkomið til að deila með meðferðaraðilanum þínum eða til að halda persónulegri skrá yfir tilfinningalegt ferðalag þitt.

🔐 Persónuvernd þín er forgangsverkefni okkar
Öll viðkvæm gögn eru dulkóðuð á öruggan hátt og geymd með varúð. Einkahugleiðingar þínar, skapfærslur og æfingar eru aldrei deilt og að fullu undir þinni stjórn.

💬 Fyrir hvern er DBT-Mind?
• Allir sem læra eða æfa DBT færni

•Fólk leitar að uppbyggingu og stuðningi við tilfinningalegar áskoranir eins og kvíða, læti eða tilfinningalega stjórnun

• Þeir sem þurfa hagnýt verkfæri í kreppuástandi

• Sjúkraþjálfarar og þjálfarar sem vilja mæla með DBT-byggðum stuðningi á milli lota

🌟 Af hverju notendur treysta DBT-Mind
✔ Hrein, leiðandi og róandi hönnun
✔ Engar auglýsingar eða truflanir
✔ Fjöltyngt: Fáanlegt á ensku og þýsku
✔ Sérhannaðar verkfæri og efni sem notandi hefur bætt við
✔ Byggt á raunverulegum lækningaaðferðum
✔ Dulkóðun verndar viðkvæm gögn þín

🧡 Geðheilbrigðisstuðningur sem lagar sig að þínum þörfum.
Hvort sem þú ert að velta fyrir þér eftir langan dag, vinna í gegnum sterkar tilfinningar eða þarft hjálp í kreppu - DBT-Mind er hér til að leiðbeina þér með skýrleika, samúð og uppbyggingu.

Byggðu upp tilfinningalega seiglu þína - eitt meðvitað skref í einu.
Sæktu DBT-Mind í dag og byrjaðu að búa til persónulega verkfærakistuna þína fyrir geðheilbrigði.