Hea! - Health Companion

Hea! - Тамактануу, фитнес, уйку жана маанай боюнча сиздин ден соолук шериктешиңиз

Ден соолугуңуздун толук сүрөтүн көрүңүз. Hea! Сиздин тамактануу, фитнес, уйку жана маанайыңыздын ортосундагы чекиттерди байланыштырган ден соолук шериктешиңиз. Hea! Сиздин жашооңуз чындап жыргалчылыгыңызга кандай таасир этээрин көрсөтүү үчүн жөнөкөй маалыматтарды көзөмөлдөөнүн чегинен чыгат.

• Уйкуңуз тамак-ашыңызга жана маанайыңызга кандай таасир этээри жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле? Hea! начар түн уйку стрессти күчөтүп, тамак-ашка болгон каалоону кантип пайда кылаарын көрсөтөт.
• Бүгүнкү машыгуу өтө катуу болдубу? Биз сиздин көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгү уйкуңуздун сапатына жана калыбына келишине түздөн-түз кандай таасир этээрин талдайбыз.
• Кызыксызбы, кечээки күн бүгүн кандай таасир этет? Биз сизге күнүмдүк адаттарыңызды оптималдаштырууга жардам берүү үчүн акылдуу, жекелештирилген AI түшүнүктөрүн беребиз.
• Мотивацияны жоготуп жатасызбы? Биздин сүйкүмдүү "Ден соолук клеткалары" жана геймификацияланган тутумубуз жылуу, эмоционалдык дем-күч берет — маалыматтарды стресске эмес, мотивацияга айландырат.

Hea! күчтүү AI менен калорияларды эсептөө жана тамак-ашка көз салуу сыяктуу далилденген принциптерди жөнөкөйлөтөт. Бирок биз муну менен эле токтоп калбайбыз. Биз сизге өз ара байланышкан төрт түркүктүн бардыгында жакшыраак иштөөгө жардам беребиз:
• Ден соолуктуураак тамактаныңыз
• Фитнести жогорулатуу
• Тереңирээк уйку
• Жакшыраак сезиңиз

Бул башка эч жерден ала албай турган комплекстүү анализ. Биз сизге бул жашыруун калыптарды таап, андан кийин жекелештирилген анализди жана ишке ашырылуучу тапшырмаларды берүү менен ден соолугуңузду башкарууга жардам беребиз.

Негизги өзгөчөлүктөрү:
■ Smart Nutrition & Calorie Tracker
• AI Food Logger: Тамагыңызды каттоо үчүн сүрөткө тартыңыз же USDA тарабынан колдоого алынган тамак-аш маалымат базасын издеңиз.
• Макро трекер: Калорияларды, белокту, углеводдорду, майларды жана микроэлементтерди автоматтык түрдө көзөмөлдөйт. Өзүнчө колдонмонун кереги жок.
• Ыңгайлаштырылган тамак-аш китепканасы: Тез жазуу үчүн өзүңүздүн жеке тамактарыңызды жана рецепттериңизди түзүңүз.
• Прогрессти өлчөө: Салмагыңыздын тенденцияларын визуализациялаңыз жана максатыңызга карай прогрессиңизге көз салыңыз.

■ Фитнес жана машыгуу журналы
• Түзмөктөрүңүздү туташтырыңыз: Көнүгүү жана аракеттериңиздин дайындарын импорттоо үчүн Apple Health менен үзгүлтүксүз шайкештештириңиз.
• Машыгуунун терең анализи: Фитнесиңиздин жүрүшүн көрүү үчүн күйгүзүлгөн калорияны, жүрөктүн кагышынын аймактарын жана көнүгүүлөрдү байкаңыз.
• Кол менен кирүү: Спорт залынан тоого чыгууга чейин, калорияларды күйгүзүүдөн ай сайынгы жыштыкка чейин каалаган машыгууну киргизиңиз.
• Машыгуунун жыштыгын сактаңыз: Илимий жактан прогресске жетишүү үчүн машыгуу жана эс алуу күндөрүңүздү пландап, ай сайын календарга жазыңыз.

■ Уйку жана калыбына келтирүүчү трекер
• Уйку баскычын талдоо: терең, негизги жана REM уйкуңузду талдоо үчүн Apple Health'тен синхрондоңуз.
• Уйку банкы: Жөнөкөй көз салуудан тышкары. Максаттарга жакшыраак жетүүгө жардам берүү үчүн уйку карызыңызды эсептейбиз.
• Калыбына келтирүүчү Уйкунун Монитору: Уйкуңуздун калыбына келтирүүчү пропорциясын көрүңүз жана түнкү калыбына келтирилгениңизге көз салыңыз.

■ Маанай жана Стресс Монитор
• Динамикалык Стресске көз салуу (HRV): Сиздин реалдуу убакыттагы HRV аркылуу стресстин деңгээлин автоматтык түрдө эсептейт.
• Mindfulness Journal: Акылыңыз менен денеңиздин ортосундагы схемаларды жана байланыштарды көрүү үчүн маанайыңызды жазыңыз.
• Дене көрсөткүчтөрү: Денеңиздин стресс деңгээлин өздөштүрүү үчүн жүрөктүн кагышынын өзгөрүлмөлүгүн жана эс алуу учурундагы жүрөктүн кагышынын тарыхын визуализациялаңыз.

Ден соолук кызыктуу болушу керек: Биз дени сак адаттарды түзүү кыйын экенин билебиз. Ошон үчүн Хи! каршылыкты азайтуу жана мотивацияңызды көтөрүү үчүн оюнга айланган функцияларды жана кызыктуу IPди камтыйт.
Колдонуу акысыз, Көбүрөөк жаңыртуу: Колдонмонун негизги функцияларын бекер колдоно аласыз. Биз сизди дагы өркүндөтүлгөн жана акылдуу жекелештирилген функцияларга жазылууга чакырабыз.

Hea жүктөп алыңыз! бүгүн жана ден соолугуңуздун бүт сүрөтүн көрө баштаңыз.

-Купуялык саясаты: https://doc.hea-ai.com/privacy-policy.html
-Колдонуу шарттары: https://doc.hea-ai.com/terms.html