Me: Reflect for Self Awareness

„Me“ yra visa apimanti sveikatos superprogramėlė.

Ji siūlo viską, ko reikia savirefleksijai, fizinei ir psichinei gerovei bei asmeniniam tobulėjimui, vienoje programėlėje!

SAVIREFLEKSIJA:
• 📘 Dienoraščio rašymas ir nuotaikų stebėjimas: užsirašykite savo nuotaikas ir sužinokite, kas ar kas joms daro įtaką
• 🎙️🖼️ pridėkite nuotraukų ir balso įrašų prie savo dienoraščio įrašų
• 📉 nubrėžkite savo gyvenimo liniją ir apmąstykite praeities patirtį, kad suprastumėte, iš kur kyla jūsų problemos ir elgesio modeliai
• 🧠 nustatykite savo pasąmoninius įsitikinimus ir sužinokite, kaip jie veikia jūsų suvokimą ir elgesį
• 🌈 rašykite sapnų dienoraštį, kad atskleistumėte savo pasąmoninius troškimus

ĮŽVALGOS:
Jūsų dienoraščio duomenys sujungiami su duomenimis apie jūsų fizinę sveikatą ir analizuojami išmaniųjų algoritmų, kad galėtumėte pastebėti modelius:
• 🫁️‍ automatiškai importuoja duomenis iš jūsų nešiojamųjų įrenginių ir fitneso stebėjimo prietaisų (pvz., „Fitbit“, „Oura Ring“, „Garmin“, „Whoop“ ir kt.)
• 🩺 registruokite fizinius simptomus
• 🍔 rašykite maisto dienoraštį

Atpažinkite įdomius koreliacijos:
• 🥱 kaip miego kokybė veikia jūsų nuotaiką
• 🌡️ kas sukelia simptomų, tokių kaip migrena, virškinimo problemos ar sąnarių skausmas, paūmėjimą
• 🏃‍ ar galite sumažinti stresą mankštindamiesi
ir daug daugiau...

PAGALBA:
• 🧘🏽 vedamos meditacijos ir kvėpavimo pratimai stresui ir nerimui mažinti
• 🗿 nesmurtinio bendravimo patarimai, padėsiantys giliau suprasti konfliktus ir juos išspręsti tvariai
• 😴 miego koučingas, padėsiantis sužinoti, kodėl negalite miegoti ir kaip tai pagerinti
• ✅ įpročių stebėjimas, siekiant susikurti sveikus įpročius ir atsikratyti blogų
• 🏅 afirmacijos, siekiant padidinti jūsų pasitikėjimą savimi ir atsparumą
• 🔔 kasdienių priminimų nustatymas, siekiant susikurti sveiką ryto ir vakaro rutiną ir atrasti daugiau dėkingumo

Šimtai MOKYMOSI KURSŲ IR PRATIMŲ,
kurie padeda suprasti, kaip veikia jūsų pasąmonė ir protas darbas ir kaip tinkamai reflektuoti.

Nesvarbu, kokių klausimų turite apie gyvenimą, „Me“ programėlėje rasite atsakymų ir idėjų, kurios padės susimąstyti:
• 👩‍❤️‍👨 išmokite kurti ir palaikyti stabilius ir visaverčius santykius
• 🤬 supraskite savo emocijas, psichologinius poreikius ir elgesio modelius
• 🤩 raskite savo gyvenimo tikslą ir tikrąjį pašaukimą
• ❓ naujas savirefleksijos klausimas kiekvienai dienai, įkvepiantis giliai savistabai

„Me“ programėlę sukūrė psichikos sveikatos ekspertai, remdamiesi moksliškai įrodytais psichoanalizės, schemų terapijos, kognityvinės elgesio terapijos ir neurologijos metodais.

AUKŠČIAUSI DUOMENŲ APSAUGOS STANDARTAI:
Tvarkant tiek daug jautrių duomenų programėlėje, duomenų saugumas turi būti svarbiausias prioritetas. Tai reiškia:
• 📱 nėra debesies duomenų, jūsų duomenys saugomi lokaliai jūsų telefone
• 🔐 visi duomenys yra užšifruoti ir apsaugoti slaptažodžiu

KONTAKTAI:
Svetainė: know-yourself.me
El. paštas: contact@know-yourself.me