Runna: Running Plans & Coach

Runna ဖြင့် သင်၏အပြေးကို နောက်တစ်ဆင့်သို့တက်လှမ်းပါ။

Runna သည် သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင် ကိုယ်ပိုင်အပြေးနည်းပြတစ်ဦးဖြစ်သည်။ သင်သည် 5k အစီအစဉ် သို့မဟုတ် သင်၏ပထမဆုံးမာရသွန်အတွက် လေ့ကျင့်ရေးလုပ်သည်ဖြစ်စေ လူတိုင်းအတွက် ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ လေ့ကျင့်ရေး၊ နည်းပြနှင့် အသိုက်အဝန်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် Trustpilot တွင် အဘယ်ကြောင့် 4.99/5 အဆင့်သတ်မှတ်ထားသည်ကို ရှာဖွေပါ။


RUNNA ကိုဘာကြောင့်သုံးတာလဲ။

1) သင့်အတွက် သီးသန့်စီစဉ်ထားသော အစီအစဥ်များသည် သင့် 2025 ပန်းတိုင်များသို့ ရောက်ရှိရန် ကူညီပေးသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ နံပါတ် (၁) အဆင့်သတ်မှတ်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို သင်လုပ်ဆောင်နေချိန်တွင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် သက်သေပြထားသော သိပ္ပံအခြေခံပရိုဂရမ်ရေးဆွဲခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များဖြင့် သင့်အတွက်သာ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားပါသည်။

2) သင့်စိတ်ကြိုက်စက်ပစ္စည်းများနှင့် ထပ်တူပြုပါ။
သင်အသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း သင်၏ တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သည့် စက်များတွင် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးကို လိုက်နာပါ - Runna အက်ပ်သည် သင့်အား ကျွန်ုပ်တို့၏ကျွမ်းကျင်သော နည်းပြများမှ လမ်းညွှန်ထားသော ပြေးလမ်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

၃) လုံး၀ထောက်ခံမှု
၎င်းသည် အပြေးပုံစံနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံပြုချက် သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းဖြစ်စေ အပြေးသမားတစ်ဦးအဖြစ် သင့်ကိုယ်သင် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် လုံး၀ပံ့ပိုးမှုရယူပါ။

4) ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ရေး
သင်၏ ပြေးခြင်းအစီအစဉ်နှင့်အတူ လိုက်ဖက်သော စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှု နှင့် လေအေးပေးစက် ပံ့ပိုးမှုဖြင့် သင်၏ ပြေးခြင်းကို ဖြည့်စွက်ပါ။

5) သင်၏အပြေးများကိုခြေရာခံပြီးမှတ်တမ်းတင်ပါ။
သင်၏ပြေးမှုများကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် မှတ်တမ်းတင်ခြင်းသည် ရိုးရှင်းပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ GPS ခြေရာခံခြင်းသည် သင့်လမ်းကြောင်း၊ အကွာအဝေး (မိုင် သို့မဟုတ် ကီလိုမီတာ) နှင့် အမြန်နှုန်းတို့ကို မြေပုံညွှန်းပေးမည်ဖြစ်သောကြောင့် သင်စိတ်ပူစရာမရှိပါ။


RUNNA က ငါ့ကို ဘယ်လိုနည်းပြလဲ။
လက်ရွေးစင်အားကစားသမားများနှင့် ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ နည်းပြများဖြင့် တည်ဆောက်ထားသော Runna ၏ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များသည် သိပ္ပံဆိုင်ရာ ကျောထောက်နောက်ခံပြုပြီး သွက်လက်သည်။
သင်သည် တိုးတက်နေချိန်တွင်၊ သင်၏အချိန်ဇယားကို ချိန်ညှိပါ သို့မဟုတ် မမျှော်လင့်ထားသော အပြောင်းအလဲများကို ရင်ဆိုင်ရသည့်အခါတွင် သင်၏ Runna အစီအစဉ်သည် သင့်အား ခြေရာခံနိုင်ရန် စဉ်ဆက်မပြတ် အပ်ဒိတ်လုပ်မည်ဖြစ်သည်။ အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ထိုးထွင်းသိမြင်မှု၊ တက်ကြွသောတုံ့ပြန်ချက်နှင့် ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်မှုများဖြင့် ၎င်းသည် သင်နှင့်အတူ တိုးလာသည်—ခြေလှမ်းတိုင်းသည် သင့်ပန်းတိုင်များအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်၊ ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ခြင်းမှ အထွတ်အထိပ်စွမ်းဆောင်ရည်ကို ရရှိရန်အထိ သေချာစေပါသည်။


RUNNA ဖြစ်လာပါ။

1) အသိုင်းအဝိုင်းနှင့်ပူးပေါင်းပါ။
ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးရှိ ထောင်ပေါင်းများစွာသော အပြေးသမားများ၏ ကိုယ်ပိုင်အသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပါဝင်ခြင်းဖြင့် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် တာဝန်ခံမှုရှိပါစေ။

2) လျှော့စျေးများနှင့်ကမ်းလှမ်းချက်များကိုရယူပါ။
သီးသန့်လျှော့စျေးများပေးဆောင်ရန် ထိပ်တန်းအာဟာရ၊ အဝတ်အထည်၊ ပွဲလမ်းသဘင်များနှင့် ဖြည့်စွက်ပံ့ပိုးပေးသူများနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ထားပါသည်။

3) ပွဲများ၊ တိုက်ရိုက်အတန်းများနှင့် အခြားအရာများကို ပါဝင်ပါ။
လမ်းအပြေးပြိုင်ပွဲများနှင့် အချိန်စမ်းသပ်မှုများ ပါဝင်သော ကျွန်ုပ်တို့၏ လူကိုယ်တိုင် အပြေးပြိုင်ပွဲများအတွက် အကောင့်ဖွင့်ပါ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ အပတ်စဉ် တိုက်ရိုက် ယောဂနှင့် ပီလိတ်သင်တန်းများတွင် ပါဝင်ပါ။

4) ကျွန်ုပ်တို့၏ နည်းပြအဖွဲ့မှ ပံ့ပိုးကူညီမှု
သင့်တွင်မေးခွန်းများရှိပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ဖော်ရွေသောနည်းပြများနှင့် ဖောက်သည်ပံ့ပိုးရေးအဖွဲ့သည် အမြဲတမ်းလက်ထဲတွင်ရှိနေသည် - ကျွန်ုပ်တို့ကို အက်ပ်အတွင်းစာတိုပေးပို့ပါ။


ကျွန်ုပ်တို့၏ အစီအစဉ်များ

ကျွန်ုပ်တို့၏ အစီအစဉ်များအားလုံးကို သင့်အဆင့်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမည်- အစပြုသူမှ၊ အလယ်အလတ်နှင့် အထက်တန်းအဆင့်အထိ အထက်တန်းစားအထိ။ သင်၏ 5k၊ 10k၊ half marathon၊ မာရသွန်နှင့် ultramarathon တို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့တွင် အစီအစဉ်များရှိပါသည်။ မီးယပ်နှင့် ဒဏ်ရာမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးမည့်အရာများအပြင် မီးယပ်အစီအစဉ်များ။


မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ပြေးပါ။

သင်အပြင်ဘက်တွင်ဖြစ်စေ အိမ်တွင်း၌ဖြစ်စေ ပြေးစက်ပေါ်တွင် လေ့ကျင့်နေသည်ဖြစ်စေ Runna က သင့်ကို အကာအကွယ်ပေးထားသည်။ သင်၏ရေရှည်ပြေးခြင်း၊ ကြားကာလများ၊ မြန်နှုန်းစက်ရှင်များနှင့် အခြားအရာများအတွက် မှန်ကန်သော အရှိန်အဟုန်ကို သတ်မှတ်ပေးပါမည်။

အပြေးပြိုင်ပွဲတစ်ခုအတွက် လေ့ကျင့်နေပါသလား။

Runna သည် သင်၏နောက်လာမည့်ပြိုင်ပွဲအတွက် လေ့ကျင့်ရန် ကူညီပေးပါမည် - လန်ဒန်မာရသွန်၊ နယူးယောက်မာရသွန်၊ ကိုပင်ဟေဂင် တစ်ဝက်မာရသွန် သို့မဟုတ် သင်၏ဒေသခံ Parkrun တို့ကို ကူညီပေးပါမည်။

*လိုက်ဖက်ညီသော စက်ပစ္စည်းများ-

Runna သည် Apple Watch၊ Garmin၊ COROS၊ Suunto နှင့် Fitbit အပါအဝင် စက်မျိုးစုံနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင်နှစ်သက်သော စက်ပစ္စည်းကို မခွဲခြားဘဲ သင်၏လုပ်ဆောင်မှုများကို ခြေရာခံနိုင်စေရန် သေချာစေပါသည်။

RUNNA ပရီမီယံ

သင်၏အခမဲ့အစမ်းသုံးပြီးနောက်၊ လစဉ် သို့မဟုတ် နှစ်စဉ်အစီအစဉ်ဖြင့် Runna Premium သို့ စာရင်းသွင်းပါ။
သင်၏ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ၊ သင်၏ အရှိန်အဟုန်ကို စောင့်ကြည့်ပြီး စိတ်ကြိုက် လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များနှင့် ပံ့ပိုးမှုဖြင့် ထိုကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေပါသည်။

ငွေပေးချေမှုများနှင့် သက်တမ်းတိုးခြင်း-
- ဝယ်ယူမှုကို အတည်ပြုပြီးပါက ငွေပေးချေမှုကို Play Store အကောင့်သို့ ကောက်ခံမည်ဖြစ်ပါသည်။ လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ပိတ်မထားပါက စာရင်းသွင်းမှုကို အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါသည်။
- လက်ရှိကာလမကုန်မီ 24 နာရီအတွင်း အကောင့်သက်တမ်းတိုးရန် ကောက်ခံပါမည်။
- ဝယ်ယူပြီးနောက် သင့်အကောင့်ဆက်တင်များတွင် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲနိုင် သို့မဟုတ် ပိတ်နိုင်သည်။
- လက်ရှိအသုံးပြုနေသည့်ကာလအတွင်း လက်ရှိစာရင်းသွင်းမှုကို ပယ်ဖျက်ခြင်းမပြုရ။

အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://www.runna.com/terms-and-conditions
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://www.runna.com/privacy-policy