Sekta: онлайн фитнес-школа

Курсеви из онлајн школе фитнеса #Секта. Изградите своје тело са нама.

Више од 8 година водимо курсеве о здравој исхрани и паметном фитнесу. Програми доступни у апликацији имају за циљ губитак тежине, побољшање квалитета живота и побољшање здравља. Помажемо вам да на најкраћи начин дођете до здравог начина живота, али без насиља над собом, тешких дијета и исцрпљујућих тренинга.

Радимо свеобухватне курсеве који укључују:

- онлајн видео тренинг од 10 до 60 минута дневно: урадите то где и када вам одговара;
- рад са исхраном и здравим навикама: без строгих дијета и ограничења;
- проучите психологију циклуса мршављења и мотивације: научите како да одржите мотивацију и избегнете компензацију након губитка тежине.

Интернет курсеви фитнеса #Секта Сцхоол

У сваком програму: вежбе од неколико пута недељно до два пута дневно са комплетним видео записом од загревања до истезања, препоруке за исхрану, задаци који ће вас довести до циља. На курсевима са кустосом - лични савети искусног ментора, помоћ у превазилажењу потешкоћа и прилагођавање курса вашим циљевима и карактеристикама.

- Еволутион је свеобухватан и уравнотежен курс за људе без ограничења у физичкој активности са било којим нивоом обуке.
- Нега - За оне који траже несметан почетак и мање интензиван програм вежбања.
- За маме - специјализовани курс за маме. Погодно након природног порођаја или царског реза.
- За труднице - курс ће помоћи у одржавању кондиције и побољшању здравља током трудноће. Програм је састављен у сарадњи са акушер-гинекологом и погодан је за жене од 12. недеље трудноће.

Обука на мрежи - тренирајте где и када вам одговара

- за било који ниво обуке: од почетника до спортисте аматера;
- видео тренинг целог циклуса: од загревања до истезања;
- разне врсте тренинга: кардио, снага, ХИИТ, истезање, комплекси за проблематична подручја, вежбе за штампу, руке и задњицу, јачање мишића леђа и карличног дна, рад са дубоким мишићима;
- посебне програме обуке за мајке, труднице и особе са физичким ограничењима;

Оброци на курсевима

- програми исхране на свим курсевима су у складу са препорукама СЗО и најновијим научним истраживањима;
- корак по корак рад на побољшању исхране без строгих дијета и ограничења;
Експериментишите са исхраном како бисте пронашли дијету која ће одговарати вашој сврси
- прилагођавање исхране вашим карактеристикама (на курсу са кустосом).

Кустос и ћаскање

Курсеви су доступни у два формата: курирани и без надзора.

Кустос ће вас провести за руку кроз цео курс, прилагодити га вашим потребама и предложити како да прилагодите програм на основу циља и полазне тачке.

Ако одаберете овај формат, доступан је разговор са менторима и другим полазницима курса. Према истраживањима, подршка околине позитивно утиче на резултат мршављења, па дајемо прилику да комуницирамо са истомишљеницима, разговарамо о задацима, анализирамо различите ситуације и теме.

Курсеви без надзора подразумевају самосталан рад. Погодно за искусније студенте који су поново дошли на курсеве или оне који су навикли да раде сами и није им потребан ментор.