Hea! - Health Companion

ஹீ! - ஊட்டச்சத்து, உடற்தகுதி, தூக்கம் மற்றும் மனநிலைக்கான உங்கள் சுகாதார துணை

உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் முழுப் படத்தையும் பாருங்கள். ஹீ! என்பது உங்கள் ஊட்டச்சத்து, உடற்தகுதி, தூக்கம் மற்றும் மனநிலைக்கு இடையிலான புள்ளிகளை இணைக்கும் உங்கள் சுகாதார துணை. ஹீ! உங்கள் வாழ்க்கை முறை உங்கள் நல்வாழ்வை உண்மையிலேயே எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் காட்ட எளிய தரவு கண்காணிப்பைத் தாண்டி நகர்கிறது.

• உங்கள் தூக்கம் உங்கள் உணவு மற்றும் மனநிலையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்று எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? ஹீ! ஒரு மோசமான இரவு தூக்கம் எவ்வாறு மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உணவு பசியைத் தூண்டும் என்பதைக் காட்டுகிறது.
• இன்றைய உடற்பயிற்சி மிகவும் தீவிரமாக இருந்ததா என்று ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? உங்கள் உடற்பயிற்சி தீவிரம் உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் மீட்சியை எவ்வாறு நேரடியாக பாதிக்கிறது என்பதை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.
• நேற்றைய இன்று எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்று யோசிக்கிறீர்களா? உங்கள் அன்றாட பழக்கங்களை மேம்படுத்த உதவும் ஸ்மார்ட், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட AI நுண்ணறிவுகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
• உந்துதலை இழக்கிறீர்களா? எங்கள் அழகான "சுகாதார செல்கள்" மற்றும் கேமிஃபைட் அமைப்பு சூடான, உணர்ச்சிபூர்வமான ஊக்கத்தை வழங்குகின்றன - தரவை மன அழுத்தமாக அல்ல, உந்துதலாக மாற்றுகிறது.

ஹீ! சக்திவாய்ந்த AI உடன் கலோரி எண்ணிக்கை மற்றும் உணவு கண்காணிப்பு போன்ற நிரூபிக்கப்பட்ட கொள்கைகளை எளிதாக்குகிறது. ஆனால் நாங்கள் அங்கு நிறுத்தவில்லை. ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட நான்கு தூண்களிலும் சிறந்த செயல்திறனைப் பெற நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுகிறோம்:
• ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்
• உடற்தகுதியை அதிகரிக்கவும்
• ஆழமாக தூங்கவும்
• நன்றாக உணருங்கள்

வேறு எங்கும் நீங்கள் பெற முடியாத முழுமையான பகுப்பாய்வு இது. இந்த மறைக்கப்பட்ட வடிவங்களைக் கண்டறிந்து, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பகுப்பாய்வு மற்றும் செயல்படக்கூடிய பணிகளை வழங்குவதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிக்க நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுகிறோம்.

முக்கிய அம்சங்கள்:
■ ஸ்மார்ட் நியூட்ரிஷன் & கலோரி டிராக்கர்
• AI உணவு பதிவர்: உங்கள் உணவைப் பதிவு செய்ய ஒரு புகைப்படத்தை எடுக்கவும் அல்லது எங்கள் USDA-ஆதரவு உணவு தரவுத்தளத்தைத் தேடவும்.
• மேக்ரோ டிராக்கர்: கலோரிகள், புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை தானாகவே கண்காணிக்கவும். தனி பயன்பாடு தேவையில்லை.
• தனிப்பயன் உணவு நூலகம்: விரைவான பதிவுக்காக உங்கள் சொந்த தனிப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளை உருவாக்கவும்.
• முன்னேற்றத்தை அளவிடவும்: உங்கள் எடை போக்குகளைக் காட்சிப்படுத்தி, உங்கள் இலக்கை நோக்கி உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்.

■ உடற்தகுதி & உடற்பயிற்சி பதிவு
• உங்கள் சாதனங்களை இணைக்கவும்: உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் செயல்பாட்டுத் தரவை இறக்குமதி செய்ய Apple Health உடன் தடையின்றி ஒத்திசைக்கிறது.
• ஆழமான உடற்பயிற்சி பகுப்பாய்வு: உங்கள் உடற்பயிற்சி முன்னேற்றத்தைக் காண கலோரி எரிப்பு, இதய துடிப்பு மண்டலங்கள் மற்றும் செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்கவும்.
• கையேடு உள்ளீடு: ஜிம் முதல் ஏறுதல் வரை, கலோரி எரிப்பு முதல் மாதாந்திர அதிர்வெண் வரை எந்த உடற்பயிற்சியையும் பதிவு செய்யவும்.
• உடற்பயிற்சி அதிர்வெண்ணை வைத்திருங்கள்: அறிவியல் ரீதியாக முன்னேற உங்கள் பயிற்சி மற்றும் ஓய்வு நாட்களை மாதாந்திர காலண்டரில் திட்டமிட்டு பதிவு செய்யவும்.

■ தூக்கம் & மீட்பு கண்காணிப்பு
• தூக்க நிலை பகுப்பாய்வு: உங்கள் ஆழ்ந்த, மைய மற்றும் REM தூக்கத்தை பகுப்பாய்வு செய்ய Apple Health இலிருந்து ஒத்திசைக்கவும்.
• தூக்க வங்கி: எளிய கண்காணிப்பைத் தாண்டிச் செல்லுங்கள். இலக்குகளை சிறப்பாக அடைய உதவும் வகையில் உங்கள் தூக்கக் கடனை நாங்கள் கணக்கிடுகிறோம்.
• மறுசீரமைப்பு தூக்க கண்காணிப்பு: உங்கள் மறுசீரமைப்பு தூக்க விகிதத்தைப் பார்த்து உங்கள் இரவு மீட்சியைக் கண்காணிக்கவும்.

■ மனநிலை & அழுத்த கண்காணிப்பு
• டைனமிக் ஸ்ட்ரெஸ் டிராக்கிங் (HRV): உங்கள் நிகழ்நேர HRV ஐப் பயன்படுத்தி உங்கள் மன அழுத்த நிலைகளை தானாகவே கணக்கிடுகிறது.
• மைண்ட்ஃபுல்னஸ் ஜர்னல்: உங்கள் மனதுக்கும் உடலுக்கும் இடையிலான வடிவங்கள் மற்றும் தொடர்புகளைக் காண உங்கள் மனநிலையைப் பதிவு செய்யவும்.
• உடல் அளவீடுகள்: உங்கள் உடல் அழுத்த நிலைகளை மாஸ்டர் செய்ய உங்கள் இதய துடிப்பு மாறுபாடு மற்றும் ஓய்வு இதய துடிப்பு வரலாற்றை காட்சிப்படுத்துங்கள்.

ஆரோக்கியம் வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும்: ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்குவது கடினம் என்று எங்களுக்குத் தெரியும். அதனால்தான் ஹியா! எதிர்ப்பைக் குறைத்து உங்கள் உந்துதலை அதிகரிக்க கேமிஃபைட் அம்சங்கள் மற்றும் வேடிக்கையான ஐபியை உள்ளடக்கியது.
பயன்படுத்த இலவசம், மேலும் பலவற்றிற்கு மேம்படுத்தவும்: பயன்பாட்டின் முக்கிய அம்சங்களை நீங்கள் இலவசமாகப் பயன்படுத்தலாம். மேலும் மேம்பட்ட மற்றும் புத்திசாலித்தனமான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட செயல்பாடுகளை அனுபவிக்க குழுசேரவும் நாங்கள் உங்களை அழைக்கிறோம்.

இன்றே Hea! ஐப் பதிவிறக்கி உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் முழுப் படத்தையும் பார்க்கத் தொடங்குங்கள்.

-தனியுரிமைக் கொள்கை: https://doc.hea-ai.com/privacy-policy.html
-பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://doc.hea-ai.com/terms.html