Me: Reflect for Self Awareness

நான் என்பது ஆல்-இன்-ஒன் ஹெல்த் சூப்பர்-ஆப்.

இது உங்கள் சுய சிந்தனை, உடல் மற்றும் மன நல்வாழ்வு மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்குத் தேவையான அனைத்தையும் ஒரே செயலியில் வழங்குகிறது!

சுய பிரதிபலிப்பு:
• 📘 ஜர்னலிங் & மனநிலை கண்காணிப்பு: உங்கள் மனநிலைகளைப் பதிவுசெய்து, யார் அல்லது என்ன அவர்களை பாதிக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும்
• 🎙️🖼️ உங்கள் ஜர்னல் உள்ளீடுகளில் புகைப்படங்கள் மற்றும் குரல் பதிவுகளைச் சேர்க்கவும்
• 📉 உங்கள் வாழ்க்கைக் கோட்டை வரைந்து, உங்கள் கடந்த கால அனுபவங்களைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், உங்கள் பிரச்சினைகள் மற்றும் நடத்தை முறைகள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்
• 🧠 உங்கள் மயக்கமற்ற நம்பிக்கைகளை அடையாளம் கண்டு, அவை உங்கள் கருத்து மற்றும் நடத்தையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• 🌈 உங்கள் மயக்கமற்ற ஆசைகளைக் கண்டறிய ஒரு கனவு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்

உணர்வுகள்:
உங்கள் ஜர்னலிங் தரவு உங்கள் உடல் ஆரோக்கியம் பற்றிய தரவுகளுடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டு, ஸ்மார்ட் அல்காரிதம்களால் பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது, இதன் மூலம் நீங்கள் வடிவங்களைக் கண்டறிய முடியும்:
• 🫁️‍ உங்கள் அணியக்கூடிய பொருட்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்களிடமிருந்து (எ.கா. ஃபிட்பிட், ஓரா ரிங், கார்மின், வூப் போன்றவை) தரவை தானாகவே இறக்குமதி செய்யுங்கள்
• 🩺 உடல் அறிகுறிகளைப் பதிவு செய்யவும்
• 🍔 உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்

அடையாளம் காண்க சுவாரஸ்யமான தொடர்புகள்:
• 🥱 உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் உங்கள் மனநிலையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
• 🌡️ ஒற்றைத் தலைவலி, செரிமானப் பிரச்சினைகள் அல்லது மூட்டு வலி போன்ற அறிகுறிகள் எதனால் ஏற்படுகின்றன
• 🏃‍ உடற்பயிற்சி மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க முடியுமா
மற்றும் பல...

ஆதரவு:
• 🧘🏽 மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்க வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள்
• 🗿 மோதல்களை ஆழமான மட்டத்தில் புரிந்துகொள்ளவும் அவற்றை நிலையான முறையில் தீர்க்கவும் உதவும் வன்முறையற்ற தொடர்பு வழிகாட்டுதல்
• 😴 நீங்கள் ஏன் தூங்க முடியாது மற்றும் அதை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை அறிய உதவும் தூக்கப் பயிற்சி
• ✅ ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை நிறுவுவதற்கும் கெட்ட பழக்கங்களை உடைப்பதற்கும் பழக்கவழக்க கண்காணிப்பு
• 🏅 உங்கள் தன்னம்பிக்கை மற்றும் மீள்தன்மையை அதிகரிக்க உறுதிமொழிகள்
• 🔔 ஆரோக்கியமான காலை மற்றும் மாலை வழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளவும் மேலும் நன்றியுணர்வைக் கண்டறியவும் தினசரி நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும்

உங்கள் மயக்கம் எவ்வாறு உள்ளது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் நூற்றுக்கணக்கான கற்றல் பாடநெறிகள் மற்றும் பயிற்சிகள்
மற்றும் மனம் செயல்படுவது மற்றும் சரியாக சிந்திப்பது எப்படி.
வாழ்க்கையைப் பற்றி உங்களிடம் என்ன கேள்விகள் இருந்தாலும், Me செயலியில் சிந்தனையைத் தூண்டும் தூண்டுதல்கள் மற்றும் உங்களுக்கான பதில்கள் உள்ளன:
• 👩‍❤️‍👨 நிலையான மற்றும் நிறைவான உறவுகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது மற்றும் பராமரிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• 🤬 உங்கள் உணர்ச்சிகள், உளவியல் தேவைகள் மற்றும் நடத்தை முறைகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
• 🤩 வாழ்க்கையில் உங்கள் நோக்கத்தையும் உங்கள் உண்மையான அழைப்பையும் கண்டறியவும்
• ❓ ஆழ்ந்த சுயபரிசோதனையைத் தூண்டுவதற்காக ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய சுய பிரதிபலிப்பு கேள்வி

Me செயலி மனநல நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் மனோ பகுப்பாய்வு, திட்ட சிகிச்சை, அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் நரம்பியல் ஆகியவற்றிலிருந்து அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

மிக உயர்ந்த தரவு பாதுகாப்பு தரநிலைகள்:
ஒரு செயலியில் இவ்வளவு முக்கியமான தரவை நிர்வகிக்கும்போது, ​​தரவு பாதுகாப்பு முதன்மையான முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும். அதாவது:
• 📱 மேகம் இல்லை, உங்கள் தரவு உங்கள் தொலைபேசியில் உள்ளூரில் சேமிக்கப்படும்
• 🔐 அனைத்து தரவும் குறியாக்கம் செய்யப்பட்டு கடவுச்சொல் மூலம் பாதுகாக்கப்படும்

தொடர்பு:

வலைத்தளம்: know-yourself.me
மின்னஞ்சல்: contact@know-yourself.me