Hea! - Health Companion

ہائے! - غذائیت، تندرستی، نیند اور موڈ کے لیے آپ کا صحت کا ساتھی

اپنی صحت کی پوری تصویر دیکھیں۔ ہائے! آپ کا صحت کا ساتھی ہے جو آپ کی غذائیت، تندرستی، نیند اور مزاج کے درمیان نقطوں کو جوڑتا ہے۔ ہائے! آپ کو یہ بتانے کے لیے کہ آپ کا طرز زندگی واقعی آپ کی فلاح و بہبود کو کیسے متاثر کرتا ہے، سادہ ڈیٹا ٹریکنگ سے آگے بڑھتا ہے۔

• کبھی سوچا ہے کہ آپ کی نیند آپ کی خوراک اور موڈ کو کیسے متاثر کرتی ہے؟ ہائے! آپ کو دکھاتا ہے کہ رات کی خراب نیند کس طرح تناؤ کو بڑھا سکتی ہے اور کھانے کی خواہش کو متحرک کر سکتی ہے۔
• اگر آج کی ورزش بہت شدید تھی تو دلچسپ ہے؟ ہم تجزیہ کرتے ہیں کہ کس طرح آپ کی ورزش کی شدت آپ کی نیند کے معیار اور صحت یابی کو براہ راست متاثر کرتی ہے۔
• سوچ رہے ہیں کہ کل کا آج پر کیا اثر پڑتا ہے؟ ہم آپ کو اپنی روزمرہ کی عادات کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے اسمارٹ، ذاتی نوعیت کی AI بصیرت فراہم کرتے ہیں۔
حوصلہ افزائی کھو رہے ہیں؟ ہمارے پیارے "ہیلتھ سیلز" اور گیمفائیڈ سسٹم گرم، جذباتی حوصلہ افزائی فراہم کرتے ہیں - ڈیٹا کو حوصلہ افزائی میں بدلتے ہیں، دباؤ میں نہیں۔

ہائے! طاقتور AI کے ساتھ ثابت شدہ اصولوں جیسے کیلوری کی گنتی اور فوڈ ٹریکنگ کو آسان بناتا ہے۔ لیکن ہم وہیں نہیں رکتے۔ ہم آپ کو چاروں باہم جڑے ہوئے ستونوں میں بہتر کارکردگی حاصل کرنے میں مدد کرتے ہیں:
• صحت مند کھائیں۔
• فٹنس کو فروغ دیں۔
• گہری نیند سوئے۔
• بہتر محسوس کریں۔

یہ وہ جامع تجزیہ ہے جو آپ کو کہیں اور نہیں مل سکتا۔ ہم ان پوشیدہ نمونوں کو تلاش کرکے، پھر ذاتی تجزیہ اور قابل عمل کام فراہم کرکے آپ کی صحت کا انتظام کرنے میں آپ کی مدد کرتے ہیں۔

بنیادی خصوصیات:
■ اسمارٹ نیوٹریشن اور کیلوری ٹریکر
• AI Food Logger: اپنے کھانے کو لاگ کرنے کے لیے ایک تصویر کھینچیں، یا ہمارے USDA کی حمایت یافتہ فوڈ ڈیٹا بیس کو تلاش کریں۔
• میکرو ٹریکر: خود بخود کیلوریز، پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، چکنائی اور مائیکرو نیوٹرینٹس کو ٹریک کریں۔ علیحدہ ایپ کی ضرورت نہیں ہے۔
• حسب ضرورت فوڈ لائبریری: فوری لاگنگ کے لیے اپنے ذاتی کھانے اور ترکیبیں بنائیں۔
• پیمانے کی پیشرفت: اپنے وزن کے رجحانات کا تصور کریں اور اپنے مقصد کی طرف اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔

■ فٹنس اور ورزش لاگ
• اپنے آلات کو جوڑیں: آپ کے ورزش اور سرگرمی کا ڈیٹا درآمد کرنے کے لیے ایپل ہیلتھ کے ساتھ بغیر کسی رکاوٹ کے مطابقت پذیر ہوتا ہے۔
• گہرائی سے ورزش کا تجزیہ: اپنی فٹنس کی پیشرفت دیکھنے کے لیے کیلوری برن، ہارٹ ریٹ زونز، اور سرگرمی کو ٹریک کریں۔
• دستی اندراج: کسی بھی ورزش کو لاگ ان کریں، جم سے چڑھنے تک، کیلوری برن سے لے کر ماہانہ فریکوئنسی تک۔
• ورزش کی تعدد برقرار رکھیں: سائنسی طور پر ترقی کرنے کے لیے ماہانہ کیلنڈر پر اپنی تربیت اور آرام کے دنوں کی منصوبہ بندی کریں اور ریکارڈ کریں۔

■ سلیپ اینڈ ریکوری ٹریکر
• نیند کے مرحلے کا تجزیہ: اپنی گہری، بنیادی اور REM نیند کا تجزیہ کرنے کے لیے Apple Health سے مطابقت پذیری کریں۔
• سلیپ بینک: سادہ ٹریکنگ سے آگے بڑھیں۔ اہداف کو بہتر طریقے سے حاصل کرنے میں آپ کی مدد کے لیے ہم آپ کے نیند کے قرض کا حساب لگاتے ہیں۔
• بحالی نیند مانیٹر: اپنی بحالی نیند کا تناسب دیکھیں اور اپنی رات کی بحالی کو ٹریک کریں۔

■ موڈ اور اسٹریس مانیٹر
• ڈائنامک اسٹریس ٹریکنگ (HRV): آپ کے ریئل ٹائم HRV کا استعمال کرتے ہوئے خود بخود آپ کے تناؤ کی سطح کا حساب لگاتا ہے۔
• Mindfulness Journal: اپنے دماغ اور جسم کے درمیان پیٹرن اور کنکشن دیکھنے کے لیے اپنے موڈ کو لاگ ان کریں۔
• باڈی میٹرکس: اپنے جسمانی تناؤ کی سطحوں پر عبور حاصل کرنے کے لیے اپنے دل کی دھڑکن کی تبدیلی اور آرام کرنے والی دل کی شرح کی تاریخ کو دیکھیں۔

صحت کو تفریح ​​​​ہونا چاہئے: ہم جانتے ہیں کہ صحت مند عادات بنانا مشکل ہے۔ اس لیے ہیا! مزاحمت کو کم کرنے اور آپ کی حوصلہ افزائی کو بڑھانے کے لیے گیمفائیڈ خصوصیات اور ایک تفریحی IP شامل کرتا ہے۔
استعمال کرنے کے لیے مفت، مزید کے لیے اپ گریڈ کریں: آپ ایپ کی بنیادی خصوصیات مفت میں استعمال کر سکتے ہیں۔ ہم آپ کو مزید جدید اور ذہین ذاتی نوعیت کے فنکشنز کا تجربہ کرنے کے لیے سبسکرائب کرنے کی بھی دعوت دیتے ہیں۔

Hea ڈاؤن لوڈ کریں! آج اور اپنی صحت کی پوری تصویر دیکھنا شروع کریں۔

- رازداری کی پالیسی: https://doc.hea-ai.com/privacy-policy.html
استعمال کی شرائط: https://doc.hea-ai.com/terms.html